醫生提醒：考后心理調適不容忽視

高考剛剛結束，接下來是短暫的休整期，從考試階段的高度緊張到考后突然放松，是容易出現心理問題的時期。近日，合肥市第四人民醫院副主任醫師徐小童提醒，高考后常見的心理問題主要有過度放縱心理、焦慮不安心理等四大方面，做好考后心理調適很重要。

徐小童介紹，首先容易出現的問題是過度放縱心理，高考后，學生的心理負擔瞬間減少，一些考生會產生報復性放松的心理，恨不得把過去幾年的玩樂都一次性補償回來。“有的考生一睡好幾天，有的通宵達旦刷劇、打游戲、聚會狂歡，日夜顛倒、飲食失衡，甚至學會抽煙、喝酒，過度放縱導致身體超負荷運轉，危害身心健康。”

“放榜”前的焦慮不安心理也是其中之一。一些考生考試后由于成績的不確定性而變得焦慮，一方面對自己成績有很多期待，另一方面又總是擔心考得不理想，考不上滿意的學校，整天患得患失，憂心忡忡，吃不好、睡不好。而對于心理彈性差的考生來說，這種焦慮情緒還會持續加重。

有些考生可能還會出現“放榜”后的消沉抑郁心理。“成績出來后，考得不理想，發揮失常的考生容易出現郁郁寡歡、自責懊惱等情緒，挫敗感強烈，認為前途沒有希望，從而導致無食欲、睡眠差。”徐小童介紹，還有一些考生因為報考志愿與家長意見不統一，與家長發生激烈沖突，甚至出現情緒暴躁、沖動、自傷等行為。

還有一種容易出現的問題就是空虛迷茫心理，考生從原來充實的學習生活狀態一下子放松下來后，會特別空虛、無所適從，一下子失去了人生的目標和方向。

徐小童建議，大考之后，考生要養成健康的生活習慣和心理狀態，同時要合理規劃暑期生活，為下一階段的學習生活做好準備。家長要保持情緒穩定，孩子成績出來后，如果達不到預期，切忌指責打罵，應當多給予一些理解、支持；在學校和專業選擇上，在尊重孩子個人意愿的基礎上，給予合理的意見和建議等。（記者 唐萌）