黃山市心理健康中心：“職場減壓+情緒管理”助力企業(yè)員工“輕裝上陣”

春風(fēng)送暖，職場心靈也需滋養(yǎng)。2025年2-3月，黃山市心理健康中心攜解壓良策走進(jìn)香茗酒店與供電公司開啟職場心靈之旅。

職場壓力“變形計(jì)”。在香茗酒店，心理講師以“掌握職場壓力與情緒管理”為主題，通過“焦慮自測”讓140余位員工感受壓力有“度”，并以生動(dòng)案例、趣味游戲，揭秘耶克斯-多德森定律，讓壓力成為高效助手。員工們通過“幸福樹模型”，將壓力轉(zhuǎn)化為成長動(dòng)力，職工小姐姐笑言：“加班也能有成就感！”

女職工專屬“情緒充電站”。在供電公司，心理講師以幽默開場，傳授《情緒管理寶典》，從ABC療法到呼吸放松，女職工們在“減壓實(shí)驗(yàn)室”邊學(xué)邊練。在“一元五角”“信任人椅”“電網(wǎng)聯(lián)結(jié)”等團(tuán)體活動(dòng)中，更是笑聲連連，凝聚團(tuán)隊(duì)力量，體驗(yàn)信任與協(xié)作之美。活動(dòng)尾聲，全員體驗(yàn)“漸進(jìn)式肌肉放松”，緊繃肩頸瞬間釋放，職場壓力煙消云散。

兩場活動(dòng)，一份初心。無論是酒店員工畫下的“幸福樹”，還是供電公司女職工的“電網(wǎng)闖關(guān)”，參與者們不約而同感慨：“壓力不是敵人，學(xué)會(huì)管理它，職場也能變樂園！”“團(tuán)隊(duì)合作不是口號(hào)，是彼此托住后背的信任！”

黃山市心理健康中心始終堅(jiān)信：職場人的笑容，是企業(yè)最寶貴的財(cái)富。未來我們將繼續(xù)走進(jìn)更多企業(yè)，用專業(yè)與溫度，為職場人打造“心靈避風(fēng)港”。（翟玥、潘初開）