減壓課、趣味運(yùn)動……高考前，他們這樣找回好狀態(tài)

2025年高考馬上就要到了，高考前夕，為了幫學(xué)生們釋放壓力，以自信、積極的心態(tài)迎接高考，各地學(xué)校也是費(fèi)盡心思為學(xué)生們開展考前解壓活動。

在江蘇南京市金陵河西學(xué)校，高三同學(xué)們正在參與引體向上、雙杠、俯臥撐、跑步、羽毛球等運(yùn)動項(xiàng)目。這是學(xué)校高三體育教研組的老師們專門設(shè)計的“考前運(yùn)動減壓課”：器械訓(xùn)練增強(qiáng)抗壓能力、在有氧運(yùn)動中調(diào)節(jié)情緒。 

南京市金陵河西學(xué)校高三學(xué)生 殷曉晗：學(xué)校組織各種運(yùn)動比如說慢跑和打羽毛球，有助于我們放松身心，在考前讓我們從緊張的情緒中解脫出來。

一些學(xué)校則通過開展趣味游戲，幫助學(xué)生們緩解備考壓力。在甘肅民勤縣四中的操場上，“車輪滾滾”“毛毛蟲夾氣球”，一場創(chuàng)意十足的趣味游戲比賽正火熱進(jìn)行。

在淄博第十一中學(xué)的操場上，十幾名學(xué)生通過各自手中的繩子共同拉動一面鼓，接住快速跳動的小球，隨著一次次嘗試和調(diào)整，大家互相加油打氣，默契度也不斷提高。 

山東省淄博第十一中學(xué)高三年級主任 張慶賀：適度放松有利于提升備考的效率，我們設(shè)計了一些小型多樣的主題活動，來幫助孩子們減壓，也預(yù)祝孩子們在2025年的高考當(dāng)中取得優(yōu)異的成績。 

暖心關(guān)愛

為高考學(xué)子加油

除了給學(xué)生們解壓，不少學(xué)校還通過暖心關(guān)愛、護(hù)航高考活動，為即將奔赴考場的高三學(xué)生們加油鼓勁。

在浙江湖州德清縣第一中學(xué)，高三各科的老師們都整理了一份包含高考知識要點(diǎn)、答題難點(diǎn)的“備考指南”送給學(xué)生，還貼心地附上考場時間表、文具清單。

老師們還特別制作了點(diǎn)心匣子，每一塊餅干都附上寫有祝福語的小字條，并錄制了祝福視頻，小小的禮物寄托了滿滿的關(guān)愛。 

在廣東深圳技術(shù)大學(xué)附屬中學(xué)，全體師生為高三畢業(yè)生們舉行了一場加油晨會。高一高二的學(xué)生給高三學(xué)長送上祝福錦囊。

在湖南長沙恒雅中學(xué)，學(xué)校老師每天和學(xué)生一起用餐，搜集學(xué)生的菜單心愿和就餐感受，不斷更新，為300多名考生制定專屬的“高考菜單”，兼顧營養(yǎng)和美味，力求讓學(xué)生以更好的身心狀態(tài)迎接高考。

在寧夏銀川市實(shí)驗(yàn)中學(xué)，班主任精心設(shè)計了高中的最后一堂班會，為即將奔赴考場的學(xué)生們舉行成人禮，希望他們帶著老師的祝福和關(guān)愛，勇敢地迎接高考、開啟新的人生旅程。

班會上，譚老師還將與學(xué)生們?nèi)晗嗵幍狞c(diǎn)點(diǎn)滴滴剪輯成了視頻。學(xué)生們也給譚老師準(zhǔn)備了驚喜，他們將小紅花送給老師，感謝她滿滿的愛。 

銀川市實(shí)驗(yàn)中學(xué)歷史教師 譚祎：我看著你們每天的成長，每天的變化，非常感動。尤其在高三這個階段，同學(xué)們非常拼，也非常為自己負(fù)責(zé)，成了負(fù)責(zé)任的大人，謝謝所有同學(xué)。

(總臺央視記者 吳汶倩 閆乃之 柴丹楓 劉穎超 楊瀅)