寒潮洶涌，如何保持“呼吸平穩(wěn)”？

近期寒潮襲來，氣溫驟降，特別是體弱、老年人等群體容易得呼吸系統(tǒng)感染性疾病。當(dāng)寒潮來襲，您將如何應(yīng)對(duì)，以保衛(wèi)呼吸無虞？記者邀約安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師董佳慧為您答疑解惑。

“目前流行的呼吸道感染病原體以支原體、甲型流感病毒等為主?！倍鸦劢ㄗh公眾，當(dāng)出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咳痰，或伴隨胸悶、胸痛等癥狀時(shí)，需要及時(shí)就醫(yī)，避免自行使用抗生素。保暖御寒之時(shí)，勿忘定時(shí)通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新；盡量少到人多、不通風(fēng)的場(chǎng)所并及時(shí)佩戴口罩。

“寒冷刺激是慢阻肺患者病情急性加重的重要原因，所以做好保暖非常重要。外出盡量佩戴圍巾，阻擋冷空氣刺激氣道?！倍鸦壅J(rèn)為，空氣中的灰霾和粉塵對(duì)氣道是一種刺激，慢阻肺患者出門可以戴口罩，飲食上可以多喝湯水來潤(rùn)燥。慢阻肺患者在秋冬季節(jié)要注意室內(nèi)空氣的對(duì)流，多開門窗保持空氣新鮮。如果要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，原則是不能太劇烈，不要大汗淋漓，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也不要太長(zhǎng)。

“慢阻肺患者家中應(yīng)該常備支氣管舒張劑類藥物、止咳類藥物和霧化藥物，以備不時(shí)之需?！倍鸦厶嵝眩璺位颊咭坏┌l(fā)生呼吸系統(tǒng)感染，不要自行使用抗生素，應(yīng)盡快到醫(yī)院進(jìn)行抽血化驗(yàn)和痰培養(yǎng)實(shí)驗(yàn)。

在日常飲食等方面，董佳慧也給大家一些建議：慢阻肺患者需攝入充足的蛋白質(zhì)，如雞、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白，也要多攝入新鮮的瓜果蔬菜，少吃油膩、辛辣、刺激和寒涼食物。通過如快走、八段錦和瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)呼吸功能，要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)加以選擇，循序漸進(jìn)，持之以恒。通過腹式呼吸、縮唇呼吸和呼吸操等康復(fù)鍛煉，亦可有效地改善肺功能。此外，戒煙仍是防治慢阻肺最重要的舉措之一，非主動(dòng)吸煙者，要注意避免二手煙和三手煙的傷害。（記者 羅曉宇 通訊員 董佳慧）