翟子航：別讓差狀態(tài)影響好成績

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翟子航

阜陽市紅旗中學2024屆高中畢業(yè)生

現(xiàn)就讀于廈門大學

學習狀態(tài)篇

在實力一定的情況下，擁有良好的狀態(tài)，能幫助你在考試中發(fā)揮與實力相匹配的水平，甚至是超常發(fā)揮；狀態(tài)不好，就可能犯一些低級錯誤，白白丟分，徒增懊惱。

養(yǎng)成良好的作息時間是重中之重。有一段時間，我成績有所退步，無論考前還是考后都處于焦慮狀態(tài)。我迫切地想提高成績，便打算熬夜。但是，堅持一兩天后，我明顯感受到在早讀時眼皮沉重，注意力分散。在這種情況下，我放棄熬夜，回歸正常作息。睡眠不足會影響效率，這一點毋庸置疑。至于具體的時間，還要因人而異，并結(jié)合學校安排和老師的建議。午睡也有必要。即使只睡10多分鐘，也會使人神清氣爽。但是，午睡時間盡量控制在20到40分鐘最好，不宜過多或過少。

學習生活中，提分不是一蹴而就的，需要長期且有效的努力。即使你的成績暫時并不如意，但不要焦慮，因為焦慮解決不了問題。最重要的是知識點、是題型和應(yīng)試技巧，高考前的分數(shù)排名僅具參考價值，代表不了什么。面對不理想的分數(shù)，我們能做的，就是摒除雜念，著眼于題目和知識，及時復(fù)盤每一次的得與失。

天上不會掉餡餅，學習也無捷徑，但過程雖單調(diào)卻不乏樂趣，如果這一次犯錯，下次或下下次不再犯，不也是很有成就感嗎？上次練習面對這個題型束手無策，這次考試有了思路，盡力寫了，不也屬于進步嗎？縱使學習很苦，點滴進步也成了我快樂的源泉，摒棄焦慮，海闊天空。

日常心態(tài)上，熱愛能提高效率，積極的暗示會事半功倍。我剛上高一時并不喜歡英語，因為成績經(jīng)常拖后腿。為了改變，我不僅強迫自己去喜歡，還告訴自己“我能學好英語，我熱愛英語”，同時還積極找老師修改英語作文。久而久之，我的英語學習也逐步進入狀態(tài)，無須自我暗示，也能真正投入。“自證預(yù)言”是一種在心理學上常見的現(xiàn)象，意指人會不自覺地按照已知的預(yù)言來行事。我們也可以將此運用到學習上，自信面對一切問題。

無論是采用適合自己的學習方法，還是保持良好狀態(tài)，都因人而異，并無定論。但無論你的方法如何，行動都是基石。“有志者，事竟成”，若想復(fù)習，就立刻安排在當天的空閑時間，而不是空想“等到下個周末”。

學習方法篇

（1）計劃

日常生活中，合理的規(guī)劃能有效幫助我提高效率。每天早上，我都會掏出計劃本，列出語數(shù)英物化生六科需要完成的任務(wù)以及作業(yè)，并簡單標注完成的時間。計劃隨時可能有調(diào)整，完成的任務(wù)我會劃掉；如果又有新的，我會再加上，并按照輕重緩急來安排。劃掉已完成的作業(yè)令我感到成就滿滿，而不能完成也是常態(tài)。畢竟作為高中生，學習任務(wù)本就滿滿當當。做計劃的目的是提高效率、合理安排，而不是把計劃上的所有內(nèi)容都完成。

（2）應(yīng)試技巧

恰當?shù)膽?yīng)試技巧能在現(xiàn)有的知識水平上進一步提高分數(shù)。比如做完選擇題后立刻涂答題卡，先易后難，先寫計算量小的，再寫計算量大的,學會應(yīng)用學科語言而不是自己的語言，在與標準答案對比中規(guī)范答題，工整的書寫、整潔的卷面等都會在無形之中為你加分。不僅如此，自己總結(jié)的技巧和老師推介的也能直接在大考小考中嘗試運用。

（3）作文

提高作文水平的一大方法是積累，無論是英語還是語文。好詞好句好段都能為我們的作文添彩，讓閱卷老師眼前一亮。除了老師要求記住的，平時做題也是積累的過程。當你對某一段話或某個哲理有一些聯(lián)想或感觸，它就可以成為好用的素材。記憶作文素材最有效的方法是理解與分類，如此能記得更牢固，在作文中應(yīng)用得更熟練、更得心應(yīng)手；這能加深對句子結(jié)構(gòu)的理解，并有利于舉一反三。同時，學有余力者可課外購買素材書，拓寬素材面。

（4）錯題

若想進步，就必須重視錯題分析。遇到錯題，首先想這一題是如何錯的，是知識點不會，還是這一題型沒有掌握，又或者審題或計算出現(xiàn)錯誤。其次改正錯誤的知識點，然后重新做一遍。不能只看答案，草草略過。對于計算類錯題，最忌諱只知思路而不親自動筆計算。這樣眼高手低，會造成一知半解，待到下次再碰見，極有可能犯同樣的錯誤。另外，寫錯題本是一個有效的方法。錯題本不需要寫得五顏六色，重點是重做錯題，反復(fù)咀嚼題目的精妙之處。

（5）總結(jié)

系統(tǒng)的歸納總結(jié)是學習的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。例如，對于數(shù)學物理，可以總結(jié)題目類型以及出題角度；對于生物化學，則能歸納整理知識體系；對于語文英語，側(cè)重思考答題的角度與閱讀的套路。每次考試結(jié)束后，及時復(fù)盤，再接再厲。學習的過程就是歸納總結(jié)的過程，綜合運用對比、聯(lián)想等也有助于形成自己獨到而有效的學習方法。

（6）刷題

針對性刷題有必要，但要避免盲目。通過改正錯題和歸納總結(jié)，我們能更加清晰地知道自己的不足，從而留意搜集對應(yīng)的題目，進行有針對性的練習。反之，如果一味追求完成老師布置的作業(yè)或自己購買的資料等，忽略了自己真正的薄弱點，盲目做題，機械般地訂正，反反復(fù)復(fù)做爛熟于心的題，那就是浪費時間。此外，面對弱勢學科，應(yīng)當補足短板，針對某知識點進行刷題，即使是優(yōu)勢學科，也應(yīng)對薄弱環(huán)節(jié)進行專項強化。

（7）記憶

背單詞、背文言文和字詞等貫穿了我們的整個高中。記憶也是有技巧的。首先，早讀適合大聲背誦英語、語文等科目，能培養(yǎng)語感。同時，背單詞時可以聯(lián)想其他意思相近或拼寫相近的單詞，結(jié)合音標和語境記憶。其次，對于生物化學之類的記憶內(nèi)容，可以進行默讀，對著課本或筆記，逐字逐句理解記憶。

□本版稿件由翟子航口述，時金葉、本報記者徐徐整理