刷完牙要不要立即漱口？最近，這一話題在網絡上引發討論。10月28日，小葉醫探記者來到合肥市口腔醫院，就此采訪了種植科王彥梅副主任醫師。王彥梅給出了否定的答案，也就是刷完牙，不要立即漱口。“讓牙膏里的‘氟’和牙齒有充分接觸的時間才能形成保護層。”

刷完牙不要立即漱口有科學依據。王彥梅解釋說，刷牙的清潔效果由兩部分構成：一是牙刷通過機械摩擦清除牙齒表面的牙菌斑、食物殘渣；二是牙膏中的有效成分發揮防齲作用。

“牙膏里的‘氟’是預防齲齒的關鍵成分，但它需要與牙齒表面充分接觸并停留一定時間，才能形成保護層、增強牙齒抗齲能力。如果說，刷完牙馬上漱口，會直接縮短氟與牙齒的接觸時間，防齲效果也會大大降低。”王彥梅說。

刷完牙后正確的做法是什么？王彥梅說，首先吐掉口腔內大部分牙膏泡沫，隨后等待10-15分鐘，期間可通過整理洗漱臺、準備早餐等方式分散注意力，緩解口腔含泡沫的不適感；過后，再用清水輕輕漱口2-3次即可，無需過度漱口，保留少量牙膏殘留能讓氟持續發揮護牙作用。

針對市民擔心的“誤食牙膏泡沫是否有害”的問題，王彥梅則表示“沒有必要”。她指出，成人可自主控制牙膏用量，少量泡沫殘留進入體內不會對健康造成影響；而兒童需家長特別注意，一般3歲以下幼兒建議使用米粒大小的牙膏，3-6歲兒童使用豌豆大小的牙膏，且優先選擇含氟量較低的兒童專用牙膏。“這樣的用量既能發揮防齲作用，又能避免氟斑牙、氟中毒等風險”。

對于部分市民“含泡沫時感到不適”的情況，王彥梅分享了實用小技巧：除了通過分散注意力緩解，還可以嘗試鼓起嘴巴，擴大口腔空間，讓泡沫自然流動，既增強與牙齒的接觸，又能減輕脹感；若仍覺不適，可適當縮短等待時間，但需保證至少5分鐘的氟停留時間。

不過她也提醒，胃口淺易惡心者、高齡老人及低齡兒童，無需強行堅持該方法，“這類人群若因含泡沫引發劇烈不適，反而可能影響健康，可根據自身情況調整”。

最后，王彥梅再次強調，科學護牙需兼顧“方法”與“細節”：選擇含氟牙膏、掌握巴氏刷牙法是基礎，而“刷完牙等待10-15分鐘再漱口”則是提升護牙效果的關鍵細節。養成護牙好習慣，才能更好地保護口腔健康。