骨質(zhì)疏松防治 請遠(yuǎn)離這3個誤區(qū)

10月20日是世界骨質(zhì)疏松日。骨質(zhì)疏松是一種常見的全身性代謝性骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)。通俗來講，正常骨骼類似于9孔的煤球，其水、煤、泥的比例是一定的，而骨質(zhì)疏松時的骨質(zhì)比例也是一樣的，不過煤球變成了12孔甚至15孔。

骨質(zhì)疏松多見于45歲絕經(jīng)后婦女和60歲以上老年男性。疼痛、脊柱變形和發(fā)生脆性骨折是骨質(zhì)疏松癥最典型的臨床表現(xiàn)。

疼痛：患者可有腰背疼痛或周身骨骼疼痛，勞累運(yùn)動后疼痛加重或活動受限，嚴(yán)重時翻身、起坐及行走有困難。

脊柱變形：主要出現(xiàn)老年人的身高縮短和駝背，脊柱畸形和伸展受限。

脆性骨折：輕微創(chuàng)傷、輕微跌倒，甚至擰瓶蓋、打噴嚏都會引發(fā)骨折，以脊柱、髖部和前臂為好發(fā)部位。

“診療過程中常常發(fā)現(xiàn)人們對骨質(zhì)疏松這一常見疾病的認(rèn)知存在明顯不足，甚至進(jìn)入了防治的誤區(qū)。”合肥市第一人民醫(yī)院關(guān)節(jié)骨科主任醫(yī)師殷浩博士列出了最常見的幾個誤區(qū)，以提醒大家更好的防治骨質(zhì)疏松。

誤區(qū)一：骨質(zhì)疏松是常見于老年人，與年輕人無關(guān)。

骨質(zhì)疏松可分為原發(fā)性骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松。原發(fā)性骨質(zhì)疏松主要見于45歲絕經(jīng)后婦女和60歲以上老年男性，一般認(rèn)為這些人屬于生理性衰老，并無明顯基礎(chǔ)疾病。

對于有些患者，如紅斑狼瘡或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等長期使用激素、慢性腎病、妊娠期哺乳期營養(yǎng)補(bǔ)充不合理、長期熬夜酗酒等，都可能造成骨質(zhì)疏松，這類患者屬于繼發(fā)性骨質(zhì)疏松。

“再比如航天員長期處于失重狀態(tài)下，部分患者由于外傷等需要長期臥床，也容易導(dǎo)致廢用性骨質(zhì)疏松。”殷浩博士表示，骨質(zhì)疏松并非老年人的專利，即使是年輕人也可以罹患骨質(zhì)疏松，需要關(guān)注自身健康。

由于骨質(zhì)疏松是相對于既往骨量的減少，因此醫(yī)學(xué)上有個名詞叫做“骨峰值”，即骨量最高的時刻，多數(shù)見于30-40歲，隨著年齡增長，骨量逐漸下降。所以，預(yù)防骨質(zhì)疏松一定要盡早。

誤區(qū)二：補(bǔ)鈣就能防治骨質(zhì)疏松。

鈣是骨質(zhì)的重要成分，補(bǔ)鈣是骨質(zhì)疏松治療的基礎(chǔ)治療。基礎(chǔ)治療類似于一個人要當(dāng)運(yùn)動員，吃飯是基礎(chǔ)，但吃得再多再好，也當(dāng)不了一個合格的運(yùn)動員，因?yàn)楹笳哌€需要長期、科學(xué)的訓(xùn)練等。

骨質(zhì)疏松的治療不能等同于補(bǔ)鈣。首先，補(bǔ)鈣一般要求和維生素D同時進(jìn)行，才能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收；其次，骨質(zhì)疏松癥的治療是綜合治療，包括多嗮太陽、運(yùn)動提高骨量、增強(qiáng)骨強(qiáng)度和預(yù)防骨折等。“調(diào)整飲食、合理用藥、堅(jiān)持鍛煉、做好防護(hù)，這些措施都要有。”殷浩博士提醒，單純補(bǔ)鈣并不能防治骨質(zhì)疏松。

誤區(qū)三：骨質(zhì)疏松容易骨折，一定要少動。

骨質(zhì)疏松最大的危險(xiǎn)就是骨折，這類骨折愈合慢、危害大，甚至導(dǎo)致臥床不起，危機(jī)生命。但為了防治骨質(zhì)疏松并不是要較少運(yùn)動、甚至放棄運(yùn)動。相反，科學(xué)合理的運(yùn)動對骨量減少裨益多多，恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動如太極拳、游泳、跑步、快走等能夠減少骨流失、提高身體協(xié)調(diào)性，甚至能防止跌倒。缺乏運(yùn)動反而會導(dǎo)致骨量丟失，骨質(zhì)疏松很快就來“敲門”了。（殷浩 記者 徐慧媛）